Luego, recuérdele si su pareja no se está adaptando a uno de sus nuevos roles.

Tampoco me detuve a tener en cuenta exactamente cómo esto influirá en otras personas. Deseaba sentirme eficaz, incluso en el caso de que hiciera que otras personas se sintieran pequeñas. Deseaba sentirme bien, sin importar la tarifa. Sin embargo, también estas buenas razones merecen su compasión. Porque todos podemos ser egoístas. Todos podríamos buscar energía. La mayoría de nosotros deseamos sentirnos bien. La compasión no excusa el error ni tolera el comportamiento.

tampoco significa que tengas la intención de volver a hacerlo. Lo que dice la compasión es: “Oye. Lo tengo yo. Puedo observar cómo sucedió eso. Soy consciente de lo que sentiste que significaba tomar esas decisiones. Porque eres humano. No estás solo por eso “. Sin embargo, la compasión es mucho más que comprensión y empatía. También está entrelazado por tener una aspiración a la acción. Para aliviar el sufrimiento de otras personas, más en esta situación completa, tu yo. Y solo hay una acción que aliviará tu sufrimiento de verdad. También es el paso que es más difícil de todos: cómo lanzar la acción de Vergüenza # 4 Perdónate a ti mismo Algunos hombres y mujeres tienen mucha oposición a perdonar por sí mismos. Piensan que están fuera del gancho que les permite. Y sí, puede. Eso es algo bueno. En realidad, no tienes que llamar a casa tu vida completa atada a un gancho, ¿de acuerdo? “Pero yo, ¿no es casi seguro que vamos a repetir? si perdonamos ”No.

retener la vergüenza y la lástima evita que no te arruines una vez más. Realmente te permite casi con certeza ir a hacerlo. Porque espiral de lástima tóxica. Perdonarse a sí mismo puede ser la mejor oportunidad que tenga de producir realmente una modificación. También es la forma en que solo se descubre el objetivo final del amor propio. Quizás no se trate de mover la falla. Se trata de darte un poco de holgura. Proporcione su autoautorización para simplemente tomar esa vergüenza que es pesada y dejar que la consigan. Hay 3 términos necesarios, eso es todo. Harás ejercicio diciéndoles que me perdono personalmente. a mi lado ahora: “” Agradable. Probémoslo de nuevo. “Me perdono personalmente”. Después de lo cual hazlo. Perdónate de verdad. Deja que el perdón se asiente en los huesos. Permítale levantar su cuadrado y barbilla sus hombros.

permite que aligere tu corazón. Permítale iniciar el hogar con bisagras hacia el amor propio y el respeto propio. (¿Entiendes a esos tipos, verdad? Han estado esperando afuera) para que finalmente los dejes. Puede que nunca sea el momento para varios a partir de este momento. Es casi seguro que primero debe proceder con estas otras acciones y presentarles tiempo y energía para marinar. Esta bien. Simplemente espere, no es mucho. Es común pensar que el perdón solo tiene lugar una vez que alguien más te ha perdonado.leer Esta es a menudo una receta para la tragedia. Siempre que puedas obtener perdón al ver tu cara, genial. Pero eso no siempre es factible.

a menudo alguien ya no está en tu vida. A menudo están demasiado dentro de su incomodidad (o demasiado apegados a ella) para absolverlo. A menudo son realmente un idiota y quieren frotarse. A menudo, el perdón se siente bien para no ser un individuo. Y también debes respetar eso. Pero eso no sugiere que quizás no sea adecuado para USTED. Se valiente. Sea valiente. Perdónate. Cómo lanzar la acción Shame no. 5 Cambio Aquí está el hecho de la modificación: es una quema que es lenta. Hará falta tiempo y energía para demostrar que las cosas varían: sea mucho más veraz posible.

Estás jodiendo tu vida) que puedes dejar la botella (o cualquier vicio que tenga. Ese puede ser y digno de confianza. Pero la modificación también se lleva a cabo de inmediato. Estás haciendo las cosas de manera diferente cuando decides, aquí mismo, ahora mismo, Eso. Que serás diferente. Se toma una tonelada de mierda de fe en ti para finalmente lograrlo. Para retroceder y ahora creer eso, podrías ser diferente. Solo lo eres porque lo decidiste. Para ser honesto, puede recaer.

Claramente hubo algún cambio notable que es notoriamente difícil de lograr. (Dejar las drogas y el alcohol es realmente un buen ejemplo). Pero eso no socava la notable modificación que está teniendo lugar, si sigue siendo el programa para el objetivo final. Sea lo que sea. Porque la modificación no es una línea recta. Es un proceso desordenado y complicado. Y si recae, este procedimiento se recupera. Vuelve directamente al primer paso. Es de su propiedad y también lo comprende. Te concedes perdón y compasión. Después de lo cual sigues creciendo y cambiando. Pero piense que eso no significa que se vea obligado a empezar de nuevo. Considérate a ti mismo como un pájaro feroz.

Dando vueltas y vueltas en busca de un aire caliente, pero fundamentalmente, en constante aumento. Sí, eres un puto Águila Dorada. O incluso un Bat Falcon. O un águila pescadora. (#birdnerd) Te mereces amor, tal vez no lástima. Te mereces la libertad, tal vez no la vergüenza. Vuela, bebé. Remontarse. Cómo lanzar la acción Shame Bonus: Comparte tu historia “La vergüenza obtiene su energía de ser indescriptible … Siempre que podemos compartir a alguien que responde con empatía a nuestra historia y comprensión, la lástima no puede sobrevivir”. ~ Brené Brown, Daring Greatly Una de las mejores acciones que puedes tomar para transformar la vergüenza en amor propio es compartir tu historia. No es necesario que sea una declaración pública de #vulnerablity en Facebook. Por lo general, en la mayoría de las situaciones, ese es completamente el movimiento incorrecto. Compartir su historia con frecuencia es la más adecuada cuando se lo cuenta a un grupo elegido de personas, a menudo un equipo de uno, que pueden honrar su historia.

que puede sentarse en un lugar aceptado sin juicio. Que poseen amor y compasión en su corazón. Quizás también alguien que ha estado allí antes. Es por eso que la tutoría y el tratamiento son tan efectivos. Es por eso que un amigo que es un pariente cercano es realmente tan importante. Es por eso que conversar con alguien, cualquier persona, ayuda. Lo noto en mis propios consumidores y yo. Lo he visto en los innumerables sectores de intercambio y recuperación que he dirigido y en los que me han dirigido: La energía para ser testigo en su historia. No para usar y corregir, juzgar o alterar. Sino para ser escuchado. Para ser sentido. Para ser entendido. Y exactamente lo que ocurre normalmente es una cosa extremadamente hermosa: una persona que escucha de manera desgarradora dirá (o pensará): “Sí, yo personalmente también. He estado aquí (o en algún lugar comparable). Soy consciente de lo que se siente ”. Nos recuerda nuestra humanidad. Nos recuerda que tal vez no estemos solos, porque esa es la mentira que la lástima revelará. Que estamos solos. Que somos y que estamos por debajo de los demás. Pero tan pronto como compartimos nuestra historia, la mentira se menciona, y también te das cuenta de la verdad: eres uno de muchos.

Eres un humano maravillosamente imperfecto y complejo. Y eres digno y digno de ser amado, comenzando con el amor que realmente importa a muchos: el amor que te das a ti mismo. Hola, soy Jodie, una entrenadora de vida, amor y empoderamiento que es sexual. Trabajamos con mujeres y parejas para ayudarlas enormemente a producir la vida cotidiana, el amor y el sexo plenos que siempre han deseado. Más amor, más pasión, más placer y mucha más realización. Solicite la sesión gratuita de tutoría 1: 1 aquí mismo. Así de simple que es de uno. Pero eso no significa que sea simple. En realidad, va en contra de una práctica que muchos de nosotros hemos estado estancados durante años, una práctica que en realidad tendrás que dividir si quieres sentirte más vinculado al dormitorio. Cuando pruebe esto inicialmente, podría traer mucho material. Experimentar expuesto, confrontado y extremadamente incómodo es normal.

Pero apégate a una conexión profunda y una intimidad más profunda con tu pareja y esta técnica simple se abrirá. O, solo, conexión contigo mismo si vas. ¿Preparado para sentirse más vinculado al dormitorio? Mantén las luces encendidas. Simple verdad? Pero también para numerosos, quizás terroríficos. La mierda fuera de ti, no estás solo si la idea de tener sexo con las luces encendidas asusta.

Las estadísticas formales varían, sin embargo, en un estudio de 2012, el 56% de los hombres y las mujeres afirmaron que generalmente están ocupados usando las luces apagadas. Ahora no hay absolutamente nada incorrecto con las relaciones sexuales nocturnas. La privación que es sensorial en el arte de hacer ejercicio. condimento genuino para tu vida sexual. Una vez que no puede ver lo que está sucediendo, sus otras facultades sensoriales generan la cantidad, lo que sin duda puede ser tentador. Pero se está perdiendo una gran oportunidad de sentirse más conectado en el dormitorio si siempre apaga las luces. ¿Quizás no estás convencido? Aquí tienes 5 razones por las que querrás mantener las luces encendidas con cuidado: no. 1: Delicias artísticas Esto puede parecer evidente, pero no puedes ver lo que está pasando si siempre te estás volviendo loco en la oscuridad. Ver cómo empujan las caderas de su pareja, cómo saltan sus pechos o cómo sus manos flexionan una mezcla heterogénea de placer artístico. Ver el placer de tu pareja te lleva toda la ventaja y te proporciona a ambos una excitación masiva que es mutua. pasas por alto todo esto si te destruyen por la noche. (y sin duda todas esas oportunidades perdidas de morderle la garganta juguetonamente mientras él desliza sus brazos al alcance de la distancia, o incluso para agarrar un manoseo aquí mismo o incluso una lamida aquí. mientras ella arquea la espalda recta, para dibujar en sus manos) Luces encendidas El coito significa que estás en el asiento del conductor del placer, al tener una vista despejada de la carretera y todas las posibilidades de brindar, compartir y producir placer con la otra persona. No. 2: Mantenerse concentrado y permanecer 100% dedicado a tal cosa es complicado. Y a pesar de ser una mente que vaga por ser gente, es muy fácil perderse en la idea usando las luces apagadas. Cuando desee aumentar considerablemente su capacidad para permanecer presente y sentirse más vinculado al dormitorio, mantenga las luces encendidas y comience a mirar. Significa que su cónyuge puede sentir una vez que usted se ha desviado, y puede permitirle con cuidado retroceder dándole un mordisco juguetón o incluso un codazo suave.

Lo importante es que cuanto mayor sea la cantidad de presente que tengas, mayor será la cantidad de que estés disponible para el placer y la conexión. No. 3: Sea muy dueño de su cuerpo Somos una tradición que se ocupa de una emergencia en la autoestima de la anatomía humana. Y a pesar de la creencia popular, no se trata solo de mujeres. 1 de cada 4 hombres preferiría tener las luces apagadas porque se avergüenzan de esta anatomía humana. Pero operar lejos de una cosa reduce su poder y no sobre ti. En realidad, cuanto más resistes, mayores se vuelven esos demonios. Además, no se trata simplemente de una lástima por la anatomía humana. La vergüenza en torno a la “cara fea de las relaciones sexuales” puede ser un gran obstáculo que es grande.

Seguramente lo había sido para Jodie: durante décadas solíamos tener relaciones sexuales con las luces apagadas. Cuando las luces estaban encendidas, invertimos la mayor parte de las veces preocupándonos por las cosas que parecía que yo pensaba que constituían sexys en lugar de estar realmente al día con mi pareja y mi placer. como … constantemente querer lucir impresionante y qué ”¿Cómo lo cambiaste? Nos enfocamos en luces encendidas, genuinas y sexo crudo. Fuimos aquí, “cara de sexo feo” y todo tipo de. Cuando mi placer y satisfacción se dispararon, supimos que estaba en una cosa. Sí, fue absolutamente una confrontación en primer lugar, sin embargo, la felicidad que es la conexión orgásmica resulta ser significativamente más que beneficiosa “. Encender las luces es solo una forma poderosa de sentirse más vinculado a la habitación de la cama y una sólida declaración de amor propio. Seguirás luchando contra el cuerpo humano, por lo tanto, el método que sientes puede elegir la autoaceptación radical al respecto, o No. 4: Orgasmo con los ojos abiertos Es un reflejo que es natural cerrar los ojos una vez que tienes un orgasmo. Pero ese breve minuto una vez que alcanzas el orgasmo puede ser extremadamente eficaz para decírselo a tu cónyuge.

En realidad, mover conscientemente su reacción reflejo orgásmico natural (relajarse a través del placer, respirar profundamente y mantener los ojos constantemente disponibles) lo lleva a estados elevados de placer y dicha que es orgásmico. Buscar profundamente en los ojos de la pareja es un paso más allá a medida que avanza. Es la máxima vulnerabilidad: compartir ese minuto de rendición, pérdida de control y éxtasis que es puro. Es una experiencia espiritual y del corazón que se está expandiendo y una que simplemente compartirás en el caso de que las luces se lleven. No. 5: Conexión más profunda Y también este, de hecho, es el punto que está completo. Probablemente la respuesta más popular entre nuestros consumidores cuando se les pregunta “¿qué es lo que más te gustaría en el dormitorio?” es esto: Conexión y cercanía más profundas. Usando las luces encendidas, sin duda puede VER y relacionarse genuinamente con su cónyuge. Los mirarás profundamente a los ojos y los sentirás en el corazón. Serás testigo de ellos y empezarás a ser testigo a la vez. Sentirse visto, conocido, reconocido, acogido y aceptado por quien sin duda eres. Sí, lo que puede ser aterrador, pero después del anhelo de tu corazón, lo más profundo es.

Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a los socios comprometidos a sentirse más vinculados al dormitorio y producimos una relación excelente que es completa. Haga clic para reservar en un video complementario que está en línea para obtener más información sobre nuestros programas y exactamente cómo podemos permitirle desarrollar una relación que encaja. Regañar a tu pareja apesta. Pero, por lo tanto, opera los miembros de la familia y logra hacer todo usted mismo. A pesar de hasta dónde llegamos a la igualdad de sexos, las mujeres pueden invertir más horas en las tareas del hogar que sus amantes masculinos. Sí, incluso cuando ambos trabajen a tiempo completo. Como ha dejado ampliamente claro este artículo que es popular Gemma Hartley, no se trata simplemente de las tareas domésticas por sí mismas. También es el peso extra con respecto a la carga psicológica y mental que llevan las mujeres. Esta mierda tiene que cambiar. Y simplemente en el caso de que no esté al día, las pruebas también muestran que los socios que comparten la obligación de operar a los miembros de la familia son más felices, más satisfechos y también una vida sexual aún más regular y satisfactoria.

Hay muchos puntos de vista y llamados a la acción sobre la desigualdad sexual en los miembros de la familia operativos, pero pequeños consejos prácticos sobre cómo superarlo. Todavía. Si está cansado de lograrlo todo por sí mismo, aquí está su guía paso a paso para reequilibrar la fuerza y ​​hacer funcionar a los miembros de la familia juntos. período de administración del hogar n. ° 1 diseñe la operación del hogar n. ° 1: volcado de la mente Escriba la mayoría de las obligaciones, trabajos, recados y quehaceres involucrados en hacer que su hogar funcione, asegurándose de considerar la carga psicológica y emocional. No se limite a redactar cosas como preparar la cena o hacer las compras; incluya trabajos de administración como, por ejemplo, la preparación de la cena, llevar la lista de compras y organizar sugerencias de regalos para la celebración de cumpleaños. Luego, simplemente lleve la lista a su cónyuge y pídale que incorpore lo que quizás haya pasado por alto. Dígale que está experimentando un exceso con el funcionamiento de esta casa y que también desea verificar la redistribución de la carga de trabajo en curso para asegurarse de que ambos estén satisfechos con él. #protip: lista de control de miembros de la familia en funcionamiento Ahorre un poco de tiempo y descargue nuestra lista de funcionamiento de su familia lista para usar w agárrela en funcionamiento no. 2: El Status Quo tiene la lista junta y crea quién administra actualmente qué. Coloque un título verdadero cerca de cada obligación, si es una compartida, aproximadamente ejercite la división porcentual. De esta manera, te brinda una manera de explicar por qué sientes que eres.

les ofrece la oportunidad de reconocerse mutuamente y reconocer lo que están haciendo actualmente. Si desea redistribuir la carga, o ya se siente reconocido en su lucha, no dude en omitir este paso si no siente la necesidad de explicar POR QUÉ. Operación de la mudanza doméstica # 3: Redistribución Tiempo y energía para cambiar las cosas. Comience por revisar y buscar casi todas las obligaciones que delegará en otra persona, subcontratará o desechará por completo. Sea innovador aquí mismo viendo cómo la carga de trabajo se aligera. Luego tome una hoja de papel cada uno. Es probable que esta sea su lista nueva. Comience por escribir las obligaciones que le gustaría compartir en cada uno de sus listados y, si es necesario, una división porcentual. Luego proceda y seleccione las responsabilidades que disfruta o que le parecen simples, táchelas de la lista principal y compóngalas directamente en su propia lista individual. Regístrese utilizando la circulación hasta ahora para descubrir que es justo si ambos piensan. Si no es así, hable sobre formas de equilibrarlo. Luego, se mantendrá al tener una variedad de tareas más pesadas o menos agradables. Aquí es donde comienza a negociar.

elabore una división que sea justa con la que ambos estén satisfechos y comience a estar listo para aceptar compartir muchos de estos también. Encontrar estabilidad significa considerar su relación que es una situación única. Si ciertamente uno de ustedes trabaja un tiempo que está lleno y el otro no, querrá incorporarlo. No obstante, debe asegurarse de que la carga psicológica y mental no se derrame sobre una sola persona. Eso requerirá reconocer el peso que está lleno de obligaciones, por lo tanto el trabajo duro incluido. #protip: Acepte el conflicto constructivo No tenga miedo de hablar sobre sus preocupaciones. Está bien estar en desacuerdo para descubrir las cosas de manera diferente. Esto no sugiere ser una perra al respecto o aplastar por completo a su cónyuge.

Asegúrese de que sea una forma segura, respetuosa y eficaz de comunicarse. Que incluyen lidiar con sus sentimientos e interactuar de manera demostrable. ¿Necesitas ayuda con eso? Haga clic a continuación para obtener acceso gratuito a nuestro entrenamiento de interacción Conflicto de conexión. Investigue usted mismo en caso de que no crea que algo sea razonable, dígalo. Si pensara que su cónyuge está sobreestimando o subestimando una responsabilidad que es particular, por lo tanto. Morderse la lengua o querer evitar los desacuerdos ayuda que no creará el cambio que está buscando, y ciertamente solo hará que el resentimiento se agrave.

Y esa mierda es tóxica para tu relación. período de administración domiciliaria no. 2 estaciones de acción Ahora estás preparado para usarlo. Pero seamos sinceros: no todo será fácil. Aquí está haciendo que la modificación notable se mantenga: operando su mudanza familiar # 4: manténgase estático en su carril evite usar mucho más de lo que le corresponde con respecto a la carga. De Verdad. Simplemente deténgase. Puede pensar que está ayudando, pero no solo se está sobrecargando, sino que está quitando el poder a su pareja si asume más responsabilidad de la que desea o cree que es justa. Entonces estás creando dependencia si sigues interviniendo y asumiendo las responsabilidades de tu pareja.

Además, les está demostrando a sus jóvenes que no se puede confiar en que los hombres hagan las cosas por sí mismos, además de que es parte de la mujer cuidar de la casa hogareña y de todos los que viven en ella. Quizás no sea agradable. Luego, hágale saber si su pareja está asumiendo una nueva responsabilidad y usted tiene algunos trucos bajo la manga. En general, está bien compartir su conocimiento, pero no cruce la línea hacia la microgestión. Operando la mudanza doméstica n. ° 5: intente encontrar el triunfo y luego adivine qué: los encontrará si está buscando todas las formas en que su pareja va a fallar. Pero manténgase en la búsqueda de las cosas sencillas que están haciendo bien y no solo se está estableciendo para lograr sus objetivos, sino que también se sentirá muy apoyado por muchos más. Y tenga en cuenta: su camino para lograr una cosa no es el camino que es único. En el caso de que su socio apile el lavavajillas de manera diferente para usted, eso no significa que esté mal. Puede ser fácil pensar que eres el experto cuando has sido el que hace todo el trabajo durante años. Pero, ¿marca alguna diferencia la orientación de los platos? Abraza un poco de libertad y serás descrito como un infierno, mucho más feliz. Y no se olviden de agradecer el uno al otro con frecuencia y mostrar algo de aprecio. Porque, usted comprende, parece bueno que lo reconozcan. Operando tu mudanza familiar # 6: Falla hacia adelante Aparte de los pocos unicornios mágicos, es bastante difícil hacer algo 100% correcto la primera vez entre nosotros. O el tiempo que es el segundo. O el siguiente.

Estudiamos nuestros errores. Sin embargo, para comprender, primero debemos hacerlos a partir de ellos. Por lo tanto, no se meta en la parrilla si simplemente se olvida de tomar la cena de la nevera u organizar los almuerzos educativos universitarios. ¿Qué ocurre exactamente si va a llevar a los jóvenes a la universidad con dinero en efectivo para la comida, una vez más, o comida para llevar que se comerá la próxima vez esta semana? Tienes que estar dispuesto a dejarlo pasar si no quieres que la responsabilidad sea tuya. operando su movimiento familiar # 7: dígalo en voz alta y luego pregunte si de repente se siente abrumado y necesita que su pareja tome un poco más de holgura. Luego, recuérdele si su pareja no se está adaptando a uno de sus nuevos roles. Muchas quejas que son comunes ¡Pero ciertamente no debería tener que preguntar! Simplemente debería entender. Bueno, usando una mano, sí.

por lo tanto, cuanto más hagas, no. 4 # 6, la mayor parte de él simplemente entenderá y tampoco tendrá que preguntar. Respecto al otro lado, esta actitud es un tren que es martirio expreso. ¿Podría ser razonable que pueda anticipar que su cónyuge será siempre una audiencia mental? Ciertamente no. En lugar de buscar lo que necesita, es solo una forma garantizada de asegurarse de que no se cumplan sus requisitos. Por lo tanto, escapa de tu camino que es propio de tu cónyuge por el que deseas, y luego ten la fe que ellos pueden entregar. Operando su acción familiar # 8: Curso correcto Al igual que cualquier sistema que es un buen plan, es importante reflexionar y programar correctamente. Durante los siguientes meses, tómese un tiempo para el control regular y descubra cómo se sienten ambos acerca del nuevo plan. Habla sobre lo que funciona y lo que no. Es probable que sea operativo para las tareas que están intercambiando más subcontratación, compartiendo trucos útiles y ofreciéndose comentarios entre sí. Probablemente se dará cuenta de que las variaciones en los requisitos de limpieza deberían convertirse en un problema urgente, sin embargo, no tiene por qué ser un obstáculo.

Siga comunicándose en lo que necesita y requiere, y encontrará soluciones que encontrarán trabajo para ambos. Este procedimiento probablemente le llevará algo de tiempo.