Secondo i dati del CDC, nel 2017, su 100 adulti negli Stati Uniti, 14 hanno fumato sigarette.

Inizia su un ginocchio ed estendi l’altra gamba intorno e dietro, posizionandola sul pavimento, quindi estendi indietro la gamba a riposo. Dopo l’estensione, riposati di nuovo sul ginocchio e calcia la prima gamba sull’altro lato opposto. Ripeti 30 volte su ciascun lato per sentire la bruciatura. Per finire il tuo allenamento top anti-muffin, esegui uno swing flesso. Nella posizione del cane verso il basso, poggia su un gomito, tenendo l’altra mano piantata a terra. Sollevare una gamba in aria, quindi abbassarla lentamente, abbassando la gamba piantata sul ginocchio e contemporaneamente picchiettando insieme le dita dei piedi. Questo è un rappresentante. Questa mossa richiede il coinvolgimento del core per sollevare il corpo su e giù, quindi sentirai (e vedrai!) I risultati. “” https://www.health.com/condition/multiple-sclerosis/12-surprising-factors-that-up-your-risk-of-ms200OK “” https://www.health.com/recipes/rosemary -Costolette-di-maiale-con-porri-grigliati200OK Preriscaldare una griglia a gas a una temperatura medio-alta (da 400 ° F a 450 ° F) su un lato o spingere i carboni ardenti su un lato di una griglia a carbone. Ungere le grate della griglia con olio di canola. Sbatti insieme il rosmarino, la senape, 1 cucchiaio e mezzo di olio d’oliva, 3/4 cucchiaino di sale e 1/2 cucchiaino di pepe in una piccola ciotola. Strofinare uniformemente la miscela sulle costolette di maiale. Risciacquare bene le metà dei porri per rimuovere lo sporco.

Disporre i porri, tagliati a metà, su grate unte sopra il lato con la brace (o il lato acceso di una griglia a gas). Grigliare, scoperto, fino a quando si formano segni di griglia, da 3 a 4 minuti. Girare i porri e trasferirli su grate unte sul lato senza la brace (o sul lato spento di una griglia a gas). Mettere il maiale sulle grate sul lato con la brace. Griglia, scoperto, fino a quando non compaiono segni di griglia sul maiale, da 5 a 6 minuti. Girare il maiale e coprire la griglia. Griglia fino a quando i porri sono teneri e un termometro inserito nella porzione più spessa di maiale registra 140 ° F, da 5 a 6 minuti. Rimuovere i porri e la carne di maiale dalla griglia.

Disporre i porri su un vassoio. Condire con il restante 1 1/2 cucchiaio di olio d’oliva; Cospargere con il restante 1/4 di cucchiaino di sale e pepe. Completare con carne di maiale. Cospargere uniformemente con nocciole, formaggio blu e prezzemolo. “” https://www.health.com/condition/acne/acne-vaseline-dermatologist-opinion200OK Se hai mai trascorso del tempo sul forum Skincare Addiction di Reddit, potresti esserti imbattuto nella teoria che una vaschetta da $ 3 di vaselina potrebbe essere la risposta a tutti i problemi della pelle, specialmente l’acne.reduslim Le affermazioni sui poteri di lotta contro i brufoli della vaselina tendono a comparire ogni tanto su Internet. L’anno scorso, un utente di Reddit che soffre di acne cistica di nome raw_m ha delirato che la vaselina fosse “” un sogno “” che ha aiutato a guarire i loro persistenti sfoghi. “” Oltre ad essere liscia e meno rossa, la cosa che preferisco della vaselina è che mantiene la pelle così morbida che i punti bianchi salgono sulla parte superiore della pelle e dopo un po ‘possono essere letteralmente puliti o lavati via “”, ha scritto raw_m, aggiungendo che la formula sembrava anche aiutare i nuovi sblocchi a guarire più velocemente. Ci sono molte testimonianze simili su Reddit, ma molti altri utenti fanno la stessa domanda che abbiamo nella sezione dei commenti: può qualcosa di così spesso e appiccicoso sbarazzarsi dei brufoli? CORRELATI: 6 modi per usare la vaselina nel tuo regime di bellezza Amiamo la vaselina come chiunque altro; la vaselina è incredibile per ammorbidire le cuticole ruvide, domare le sopracciglia ribelli e lenire la pelle invernale screpolata. Inoltre, i dermatologi raccomandano spesso la vaselina per le persone con eczema. Ma quelli con carnagione a tendenza acneica dovrebbero davvero applicarlo ai loro volti? Abbiamo chiesto a Ted Lain, MD, un dermatologo certificato da Austin, Texas, di intervenire. “” Il petrolato è intrinsecamente comedogenico, il che significa che ostruirà i pori ,”” lui dice. “” Non guarirà l’acne, la causerà letteralmente. “” Poiché la vaselina ha alcuni effetti antinfiammatori che possono aiutare a diminuire l’aspetto del rossore, dice il dottor Lain.

Ma insiste che ci sono “” tanti modi migliori “” per curare l’acne. La sua scelta numero uno? L’ingrediente anti-acne perossido di benzoile. Al Dr. Lain piace La Roche-Posay Effaclar Duo Dual Action Acne Treatment ($ 37, dermstore.com) poiché vanta una potente combinazione di perossido di benzoile e LHA per esfoliare. Per un’opzione più economica, prova il drugstore favouriteClean Clear Persa-Gel 10 ($ 7, walgreens.com), che contiene il 10% di perossido di benzoile. Internet potrebbe essere fuori di testa per questa “” correzione “” dell’acne, ma pensiamo che ascolteremo i professionisti. “” https://www.health.com/condition/allergy/best-pillowcases-allergies200OK Se hai un grave caso di raffreddore primaverile, potrebbe essere il momento di considerare un colpevole ignaro: la tua federa. O meglio, le minuscole creature chiamate acari della polvere che possono entrarci dentro. Che cos ‘era questo?

Oh, solo noi che tremiamo qui. Naso che cola, prurito agli occhi e tosse possono essere tutti segni di una reazione agli acari della polvere, uno degli allergeni interni più comuni, secondo l’American College of Allergy, Asthma, and Immunology (ACAAI) .Gli acari della polvere amano gli ambienti bui e umidi, così come moquette, materassi e cuscini (!), spiega Purvi Parikh, MD, assistente professore clinico specializzato in allergia e immunologia nei dipartimenti di Pediatria e Medicineat NYU Langone. Per questo, ci dice, investire in fodere protettive per lenzuola e cuscini è fondamentale per chi soffre di allergie. Per ridurre i problemi respiratori prima di coricarsi dovuti alla polvere, prendi in considerazione l’abbinamento di una federa ipoallergenica con un copricuscino (abbiamo incluso opzioni per entrambi di seguito). Ognuna di queste fodere è stata considerata “” compatibile con l’asma e gli allergici “” dal programma di certificazione della Asthma and Allergy Foundation of America, il che significa che soddisfano una lunga lista di criteri (come l’essere facili da pulire e privi di sostanze chimiche noti per scatenare i sintomi). Per acquistare: $ 12; amazon.com Questa protezione supersoft (e silenziosa!) 100% cotone non si piega durante il sonno. Adoriamo il fatto che sia traspirante, ma ancora abbastanza fitta da bloccare gli acari della polvere.

Per acquistare: $ 28 per un set di 2; amazon.com Completamente impermeabile contro schizzi, saliva e sudore, questa custodia chiusa ha una cerniera ultra sottile per sigillare il tuo cuscino anche dagli acari più piccoli. Per acquistare: $ 11; amazon.com Queste protezioni in cotone hanno caratteristiche antimicrobiche e una dimensione dei pori del cuscino di 3-4 micron. Traduzione: puoi stare tranquillo sapendo che zero creature stanno passando. Per acquistare: $ 9; amazon.com Questa custodia ecologica può resistere a ripetuti lavaggi fino a 203 gradi Fahrenheit, che è più dei 120 gradi che l’ACAAI consiglia per respingere gli acari della polvere, facendo quel miglio in più per la tua tranquillità. Per acquistare: $ 22, amazon.com Completa un involucro a prova di acari della polvere con queste custodie ipoallergeniche in cotone egiziano a 600 fili, un lusso totale con un budget limitato! E dormirai sonni tranquilli in pochissimo tempo. Per acquistare: $ 25; amazon.com Queste federe in microfibra liscia sono proprio ciò di cui hai bisogno per ridurre l’irritazione respiratoria causata dalle allergie. Inoltre, se dovessi imbatterti in macchie di trucco o sudore, avrai a portata di mano dei sostituti con questa confezione da 12 di fresche custodie bianche. “” https://www.health.com/condition/hpv/hpv-symptoms-in-women200OK Se ricordi di aver ricevuto tutti i tuoi vaccini da bambino, potresti ricordare di aver sentito il tuo medico parlare di HPV, o papillomavirus umano. È l’infezione a trasmissione sessuale più comune negli Stati Uniti (circa 79 milioni di americani, la maggior parte nella tarda adolescenza e all’inizio dei 20 anni, contraggono l’HPV), che è solo uno dei motivi per cui è fondamentale vaccinarsi. Un altro motivo per cui non dovresti saltare la vaccinazione è perché l’HPV può causare il cancro cervicale e altri tipi di cancro se non trattato. Sfortunatamente, molti tipi di HPV non hanno alcun sintomo, il che significa che probabilmente non saprai di averlo a meno che non ti sottoponi a test. Di seguito, abbiamo chiesto a un ginecologo di spiegare i possibili sintomi dell’HPV e la frequenza con cui dovresti fare il test, in modo da individuare i tipi senza sintomi in tempo.

CORRELATI: 17 cose che dovresti sapere sull’HPV La maggior parte delle persone con HPV non mostra sintomi, quindi spesso non hanno idea di essere infetta. Molte volte, il corpo combatterà l’infezione da solo e la persona non subirà conseguenze per la salute. Ma ci sono oltre 100 tipi di HPV, secondo la Mayo Clinic, e generalmente infettano diverse aree del corpo. I tipi di HPV che possono influenzare i genitali sono trasmessi sessualmente, ma altri tipi, come quelli che causano le verruche su mani e piedi, non lo sono. L’HPV a trasmissione sessuale può causare anche le verruche, ma appariranno sui genitali, dice a Health Christine Greves, MD, un’ostetricia presso il centro di ostetricia e ginecologia presso Orlando Health in Florida. Le verruche genitali possono apparire come lesioni piatte, piccole protuberanze simili a cavolfiori o minuscole protuberanze simili a steli. Sebbene le verruche possano essere scomode, questi tipi di HPV sono considerati a basso rischio perché non portano al cancro o ad altri gravi problemi di salute, aggiunge il dottor Greves. I tipi 6 e 11 più comunemente causano le verruche genitali. La maggior parte dei tipi di HPV, tuttavia, non presenta alcun sintomo. I tipi senza sintomi sono quelli considerati ad alto rischio perché a volte possono portare al cancro.

L’HPV causa più comunemente il cancro cervicale, ma può anche causare il cancro della vulva, della vagina, del pene, dell’ano o della gola. La maggior parte dei tumori correlati all’HPV sono causati dai tipi 16 e 18. CORRELATI: Le giovani donne saltano gli screening per il cancro cervicale. Cosa sta succedendo? Il cancro cervicale può richiedere diversi anni per svilupparsi dopo un’infezione da HPV, secondo la Mayo Clinic. Ciò significa che se vieni sottoposto a test regolarmente, puoi essere curato prima che il virus provochi il cancro, dice il dottor Greves. L’HPV non può essere rilevato da un Pap test. Ma un Pap test può rilevare cambiamenti anormali nelle cellule della cervice che possono indicare la presenza di precancro causato dall’HPV. Un test HPV può rilevare la presenza di uno dei ceppi del virus che possono provocare il cancro. Le linee guida più aggiornate raccomandano che le donne di età compresa tra 21 e 65 anni effettuino un Pap test ogni tre anni. Le donne di età compresa tra i 30 ei 65 anni dovrebbero continuare a sottoporsi al Pap test ogni tre anni o optare per il Pap test più HPV (che si chiama “cotesting”) ogni cinque anni.

Non esiste una cura per l’HPV, ma se il tuo Pap test è anormale, il tuo ginecologo eseguirà ulteriori test e potrebbe scegliere di rimuovere le cellule precancerose dalla cervice. Esistono anche trattamenti per gli altri problemi che l’HPV può causare, come le verruche, che possono essere eliminate con farmaci topici. Fortunatamente, esiste un vaccino che può aiutare a prevenire l’HPV. I Centers for Disease Control and Prevention raccomandano a tutti di vaccinarsi all’età di 11 o 12 anni, sebbene possa essere somministrato già all’età di 9 anni. La FDA originariamente ha approvato il vaccino solo per donne e uomini di età pari o inferiore a 26 anni, ma nel 2018 il La FDA l’ha approvato per le persone fino ai 45 anni. CORRELATI: Cosa significa avere un Pap test anormale e cosa dovresti fare dopo? “” https://www.health.com/author/dana-marlowe200OK “” https://www.health.com/condition/lung-cancer/copd-lung-cancer200OK Ci è stato ripetuto più e più volte fumare fa male a noi. E le campagne pubbliche hanno funzionato: il CDC afferma che il tasso di fumatori adulti di sigarette negli Stati Uniti è sceso da poco meno del 21% nel 2005 al 14% 12 anni dopo nel 2017. Ma se le statistiche, il fumo di sigaretta è la principale causa prevenibile della morte negli Stati Uniti – non spaventarti abbastanza, forse un’immagine del danno che può fare il fumo di sigaretta ti convincerà del pericolo delle sigarette. Il mese scorso, l’utente di Facebook Amanda Eller ha pubblicato un filmato che mostra come funzionano i polmoni malati in contrasto con i polmoni sani. “Cancro, 1 pacchetto al giorno per 20 anni polmoni contro polmoni sani.

Vuoi ancora fumare? ” ha scritto su Facebook. Nel filmato scioccante, puoi dire quanto sia più difficile mantenere il pompaggio dei polmoni cancerosi. La persona a cui appartenevano i polmoni malati aveva una malattia polmonare ostruttiva cronica e un cancro. La BPCO, una malattia polmonare infiammatoria, causa l’ostruzione del flusso d’aria proveniente dai polmoni. Difficoltà a respirare, tosse, respiro sibilante e produzione di muco sono tutti sintomi della BPCO. La BPCO è causata dall’esposizione a particolato o gas che irritano il corpo.

Di solito, la condizione è causata dall’esposizione al fumo di sigaretta per un lungo periodo di tempo. La BPCO fa sì che i polmoni perdano la loro naturale elasticità, il che consente di fare un respiro profondo. I polmoni di una persona con BPCO si espandono eccessivamente, facendo sì che l’aria rimanga intrappolata nei polmoni quando la persona espira. Fumo di sigaro; fumo di pipa; fumo di seconda mano; e l’esposizione sul posto di lavoro a fumi, polvere e fumo può causare la BPCO, che si sviluppa nel corso degli anni. La maggior parte delle persone che sviluppano la malattia ha almeno 40 anni quando iniziano i sintomi. CORRELATI: 15 modi in cui il fumo rovina il tuo aspetto Inoltre, se un fumatore sviluppa la BPCO prima di sviluppare il cancro ai polmoni, aumenta le sue possibilità di avere il cancro ai polmoni. Ma se smettono di fumare, possono ridurre questo rischio, dice la Mayo Clinic. Smettere di fumare è la parte “più essenziale” del trattamento della BPCO, spiega la Mayo Clinic. Smettere di fumare è l’unico modo per fermare l’avanzata della BPCO. La Mayo Clinic consiglia di chiedere al tuo medico di utilizzare potenzialmente prodotti sostitutivi della nicotina che potrebbero prevenire una ricaduta se hai deciso di smettere di fumare. Mentre gli adulti negli Stati Uniti non fumano quasi quanto una volta, abbiamo ancora molta strada da fare prima di aver educato tutti sui rischi del fumo, anche solo socialmente.

Secondo i dati del CDC, nel 2017, su 100 adulti negli Stati Uniti, 14 hanno fumato sigarette. Ciò equivale a circa 34,3 milioni di persone, esclusi i bambini, che fumano sigarette. Questo non è irrilevante: in America, più di 16 milioni di persone hanno una malattia correlata al fumo. CORRELATO: 97 motivi per smettere di fumare “” https://www.health.com/acne/body-acne-products200OK Hai appena finito di curare quel brufolo cistico sul mento e ora puoi sentire un altro sfogo spuntare tra le scapole . Cosa succede? Che sia sulla schiena, sul sedere o sul busto, l’acne del corpo è un dolore, specialmente quando le temperature più calde si muovono e sei pronto a mostrare più pelle.

 Probabilmente sai già che dovresti usare detergenti per il corpo e trattamenti topici che contengono ingredienti purificanti come l’acido salicilico e il perossido di benzoile, proprio come faresti sul tuo viso, per combattere gli sfoghi alla fonte. Ma Debra Jaliman, MD, una dermatologa con sede a New York City, consiglia di tenere a mente anche alcuni altri fattori. Suggerisce di assicurarti che tutti gli altri prodotti che stai mettendo sul tuo corpo siano formulazioni senza olio e di cercare lozioni che contengano aloe o glicerina. “” L’aloe è lenitivo per la pelle a tendenza acneica “”, spiega. “” E la glicerina è idratante ma non ostruisce i pori. “” Ecco le nostre migliori scelte per i trattamenti per l’acne del corpo che ti aiuteranno a sbarazzarti dei brufoli ovunque per sempre. Abbiamo spesso consigliato questo potente combattente di brufoli e rughe, l’unico retinoide disponibile senza prescrizione medica, per il tuo viso, ma puoi usarlo anche sul tuo corpo. “” Differin Gel è altamente efficace nel mantenere i pori aperti e ridurre al minimo gli sfoghi, ed è meglio tollerato della maggior parte dei retinoidi “”, afferma Dendy Engelman, MD, un dermatologo certificato con sede a New York City. Non puoi sbagliare con questo classico bagnoschiuma da farmacia, uno dei preferiti del Dr.